Huấn luyện viên giới thiệu thực đơn giảm cân giúp eo thon gọn, sẵn sàng cho mùa hè năng động.

Mong muốn sở hữu vòng eo thon gọn là ước mơ chung của nhiều phụ nữ, đặc biệt khi mùa hè đến gần. HLV Trần Bích Hạnh thường xuyên đưa ra các thực đơn giảm cân hiệu quả, giúp bạn nhanh chóng có được eo thon sexy và tự tin hơn trong trang phục mùa hè. Dưới đây là gợi ý thực đơn giảm cân đơn giản và lành mạnh: bữa tối với rau cải xoăn hấp, ngô nướng, sườn nướng, và cá hồi chiên kèm súp lơ trắng hấp, không chỉ ngon miệng mà còn giúp cải thiện làn da và giảm cân hiệu quả.

Hãy kết thúc bữa ăn với bưởi để thêm phần hấp dẫn! Trong thực đơn giảm cân của HLV Trần Bích Hạnh, cô chú trọng bổ sung rau củ quả và trái cây. Bạn có thể thưởng thức sữa chua dầm kiwi, chuối kèm hạt chia, hoặc thịt băm vo viên. Thay vì cơm, hãy ăn khoai lang luộc kèm thịt gà xé và tráng miệng với cam tươi. Món thịt nướng cùng rau bí luộc là lựa chọn tuyệt vời cho bữa trưa hoặc tối, và bạn có thể thêm nửa bát cơm. Bữa sáng với bánh mì, thịt bò rắc tiêu và bơ cũng rất ngon miệng và tốt cho sức khỏe. Đùi gà áp chảo ăn kèm cà tím nướng và nước chanh sẽ làm thực đơn giảm cân thêm phong phú. Cuối cùng, bánh mì với súp lơ xanh xào thịt bò là lựa chọn nhanh chóng cho những ngày bận rộn.

Tháng 4 là mùa dưa chuột, hãy tận dụng loại dưa sạch để ăn kèm thịt, vừa ngon vừa giúp giảm cân. Cơm gạo lứt là nguồn tinh bột tốt, giúp no lâu và hỗ trợ giảm cân. Bạn có thể kết hợp với thịt bò, cá hồi hoặc canh rau thịt. Thiết kế bữa ăn khoa học để vừa giảm cân vừa đủ chất!

Source: https://afamily.vn/huan-luyen-vien-dua-them-thuc-don-giam-can-de-siet-gon-eo-thon-don-he-nang-dong-20190409113234568.chn